2018年度ダイエットランキング!(2019年02月05日 09時39分) トータルボディケア ResTore

こんにちは、ResToreです。

本日はダイエットについてお伝えします。
アメリカで発行されている「U.S News &World Report」
という雑誌をご存知でしょうか?
「世界の大学ランキング」を毎年行っている雑誌といえば
ピンと来る方もいらっしゃると思います。
その他「世界最高の国」や「女性が活躍しやすい国」等、
色々なランキングを発表していますが…
同じように「ダイエットランキング」というのもこの時期毎年
発表されています。

医師や栄養士、ダイエットコンサルタントなどの専門家が
集まり、41もの方法を疾患の改善性や減量の効果を
相互判断しランキングにしたものを発表しているのですが、
8年連続1位をキープしているのが「地中海ダイエット」と
いわれるものです。
オリーブオイルなどの植物油、低脂質で高タンパクな食品、
野菜や全粒穀物などを中心に摂取するというダイエット方法です。
また、2位は「ダッシュ・ダイエット」でこちらも野菜や果物、
低脂肪乳や魚貝類、大豆食品を中心に塩分を控えると
いうもので、日本でも話題になった方法です。

基本的には、低脂肪で高タンパクな肉や魚介、糖質を
取りすぎない、野菜や果物を中心摂取するというのが
共通項で、それらをバランスよく食べる…といったところでしょうか?

因みに日本で最初にダイエットブームが巻き起こったのは
1960年代で、そのきっかけは英国の女優でモデルの「ツイッギー」
の来日だそうです。

その後、紅茶きのこからコンニャクダイエットにリンゴダイエット…
ダイエット器具も流行りました。
「ぶら下がり健康器」や「ダイエットスリッパ」、最近なら
酵素ダイエットやパット式のEMS運動器具など…
書き出したらキリが無い程!
でも全てのダイエット方法に言える事とは…

ダイエットは1日にして成らず…この一言に尽きます^^;