インナーケア(2023年05月30日 10時25分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルマッサージ蒼流の奥田です。

今日はすごくジメジメして気分も
上がりにくいですよね>_<


私はこれから夏に向けてダイエットしようかな、、と
考えているところです(笑)

見た目を変えるのに大切な一つとして食事!
皆さんは食事で何か気をつけていることはありますか?


炭水化物を抜いたり何時以降食べないなど
いろんな方法がありますがポイントは”工夫して食べる”
ことだと思います。


もちろん食べる時間や量も大事ですが、健康的に痩せるなら
・腹八分目
・オートミール、雑穀米、玄米に置き換え
・海藻、魚介、豆類、野菜(特にほうれん草やアボカドの色の濃いもの)を
積極的に摂る


急に減らしてストレスが溜まったり間食してはせっかくの努力が
勿体無いので満足できる食事を意識してみてください(^_^)

オイルリンパマッサージで外からしっかりアプローチできますので
気になった方はぜひご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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