考えすぎていませんか?(2023年08月01日 14時05分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

これまでも頭痛について色々お話ししてきましたが、
考えすぎて頭がパンパンになったり重く感じたことはありませんか?

脳と心は繋がっているので頭が疲れてしまうと気持ちも下がってしまい
思考がマイナスな方向へいってしまいます。心が元気ないとしんどいですよね、、


私たちの脳は、1日に何千回も情報収集と思考、そして選択をしていると
言われています。疲労やストレスを解消するためにも「脳のデトックス」が
大切です!!


脳のデトックスとは、脳に溜め込んだ記憶や情報を整理し、不要な情報を
手放すことです。いくつかご紹介するので皆さんも参考にしてみてくださいね。


・デジタル情報から離れる時間を作る
ついつい長時間眺めてしまうスマホ。医学界では、スマホから流れる大量の情報に
対して脳の処理が追いつかなくなる「スマホによる脳疲労」などが議論になっているそうです。

使用時間を決めてスマホから離れる生活を意識してみませんか?


・脱力と集中で思考から離れる
ただ何も考えず座ってみたり、寝転んでみたり、、。景色や空間を眺めて
ぼーっとする時間を作ってみましょう。

逆に何か一つのことに集中するのもいいでしょう。体を動かしたり趣味に没頭
すると無駄な思考から離れることができ成果のパフォーマンスもUPすると言われて
いますよ♪


・自分にポジティブな言葉をかける
自分を肯定することで気持ちが落ち着いてきます。
自己暗示になりますが、「大丈夫」「ありがとう」と自分がポジティブ
になれる言葉をかけてあげるのがオススメ!

当店では、アロマオイルリンパやヘッドスパで頭周りがスッキリ
できますのでぜひご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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