朝から疲れているのは、低血糖かも?(2023年08月21日 08時48分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
気持ち良いお天気なのに、目覚めが悪い、
寝たはずなのに朝からなんだか疲れている。そんな方いませんか?

朝から疲れているなんて、慢性疲労を自覚しますが、
朝からの疲れの原因はなんでしょうか?

思い当たるふしがある方は良いのですが、毎朝何となく疲れて目が覚める。
そんな方は、一つの大きな要因として、夜間の「低血糖」があげられます。

夜、寝ている間に「血糖値」を上げようとして、交感神経が働き過ぎてしまう。
そうなると、カラダや脳が休まらず、翌朝に疲れをもたらします。

血糖値は血液中のぶどう糖の濃度のことで、1日を通して常に変動しています。
では、何故「低血糖」は起こるのでしょうか?

よくある原因の一つは、寝る前の食事です!

夜遅い時間に、お酒やジュース、ラーメンや甘い物食べたりしていませんか?
寝る直前の食事で、「血糖値」が急上昇!反動でガクッと急激に下がります。

思い当たる方、朝から疲れの原因は、寝ている間の「血糖値」の急低下です!
「低血糖」はカラダがエネルギー不足の状態です。

その状態を回避しようとして、コルチゾールやアドレナリンが分泌、交感神経が緊張します。
そうなると、寝ている間にカラダの筋肉はこわばり、歯ぎしりや食いしばりにつながります。

お客様に多い食いしばり、食いしばり気になる方は要注意です!
寝ている間にカラダは休まらず、頑張って働き続けているかも知れません。

朝の疲れや、筋肉のこわばり、頭痛など気になる方は一度ご相談下さいませ!
筋肉や、神経的にも緩めるオイルリンパマッサージ、ヘッドスパもご好評頂いております。

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