朝からだるいお悩みに!(2023年11月01日 08時38分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

よくCMでも見る「寝たはずなのに朝からだるい、疲れてる」
そんな状態ありませんか?
一日の始まりが悪いと憂鬱ですよね。

そこには睡眠時間より睡眠の質が関係しています。
睡眠の質には、生活習慣・寝室環境・ストレスの3つが
原因と言われています。

生活習慣では、寝る前のブルーライト!
質のよい睡眠に欠かせないメラトニンというホルモン
を減らし見ているうちに眠気が弱まっていきます。

寝室環境
温度、明るさ、枕やパジャマなどリラックスできる
環境に整えることが大切です。

ストレス
仕事や家事などで疲れが溜まり自律神経の
バランスが崩れてしまうと交感神経が働き、
睡眠の妨げになる恐れが、、

私は、このストレスのように自律神経系が
大きく関わっていると思います。

内面の不調が体に出ている状態、、
忙しいとなかなか気づけないですよね。

そんな時は、入浴や深呼吸がおすすめです。
身体を温めて血行を良くしたり普段浅くなっている
呼吸を整える。地味ですが体を休めるひとつです♪

当店では、オイルリンパマッサージで血流や血行の
流れを良くすることで睡眠や疲労回復に効果が期待
できます。ぜひご来店くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

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