下半身の冷え、詰まりに!(2023年11月14日 20時51分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

太ももの張りや足の冷えに股関節をほぐすことを
アドバイスさせていただくことがあります。
でも、体が硬くてほぐすのを諦めてしまう人が多いんです!

ストレッチの難点は習慣化させることではないでしょうか。
今回は、股関節をほぐすメリットと方法をご紹介～!

股関節は、「歩く」「走る」「立ち上がる」など様々な動作に
関わっていて身体の中で最も大きな関節であり様々な筋肉で
支えられて色んな動作を担っています。

股関節に硬さや詰まりを感じる主な原因は、
「股関節を動かす機会の少なさ」による周囲の筋肉の
こわばりです。

デスクワークなどで長時間の座り姿勢や運動習慣がないという
場合はもちろんのことしゃがみ姿勢を始めとする様々な動作の
減少も大きく関わっています。

・骨盤の傾き
・下腹部ポッコリ
・腰痛
・姿勢の乱れ
・たれ尻

などの症状を引き起こすと言われています。
ほぐすことでこの症状の改善につながり疲れも
溜まりにくくなる効果も期待できます。

座った状態であれば、あぐらの姿勢で両足裏を
合わせて姿勢を伸ばしゆっくり前に倒れるとじわじわと
股関節が伸ばされます。

寝た状態であれば、仰向けで片足ずつ胸のほうに
引き寄せると太ももの付け根やお尻の部分までほぐせるので
おすすめですよ(^-^)

当店では、もみほぐしで骨盤や股関節まわりにアプローチ!
歪みや詰まりが気になる方はぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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