自分の姿勢を知れるのは、、(2023年11月16日 07時55分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

前回、股関節について話しましたが姿勢にも
関係してくるんです!姿勢を気をつけることで
股関節を痛めないように予防にも◎

まず、良い姿勢とは?
耳たぶ、肩の出っ張り、腰の出っ張り、膝の横、
外くるぶしの少し前が一直線になっているのが
正しい姿勢です。

この姿勢ができていれば、正しい歩き方も
できるはず、、!それをチェックできるのが「靴底」

いくつかご紹介するのでぜひ確認してみてください♪
・外側がすり減る方は「O脚」の可能性あり
大腿骨が股関節から開くように伸びていて股関節が外側に
引っ張られている状態。そして、膝から足首までついている
脛骨は内側に倒れるので自然と着地や蹴り出しは外側になる傾向があります。

・内側がすり減る方は「X脚」の可能性あり
大腿骨が骨盤から内側へ向かうように延びているため
左右の膝が近づく状態。すると、脛骨はバランスを取る
ために外側へと向かっていくと重心は内側に傾く傾向があります。

・後ろ側がすり減る方は「猫背」の可能性あり
デスクワークの方に多く顔が前に出て、背中は丸まる。
骨盤が後傾することで股関節は前を向き足を後ろに運びにくく
なるので重心も後ろになり踵部分だけがすり減るんです。

・前側がすり減る方は「反り腰」の可能性あり
体幹の筋肉が弱く背骨のS字カーブがひどくなりそれに
連なる骨盤は前傾してしまいます。足は前に運びにくくなり
重心は前方へ。ヒールを履く女性や運動不足の方に多いそうです。

みなさんはどうでしたか?
姿勢改善は見た目の綺麗さや肩こりや腰痛の改善に
つながります。

当店では、整体でアプローチ!
一緒に整えていきましょう～!

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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