睡眠のポイント!(2024年03月24日 09時41分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流

こんにちは、
質の良い睡眠をとりましょう。
そんな言葉をよく聞きますが、

質の良い睡眠ってなんでしょう?

朝起きた時のスッキリ感、
疲れのとれた軽いカラダ、
イメージはしやすいのですが、、

質の良い睡眠をとるためには、
この2つが重要です!

それは、「熟睡」と「疲れない寝方」です!

熟睡するには、
よく言われる自律神経!
副交感神経の働きを高める。

朝起きたときに、
疲れが残っている。

体がだるい、重い、痛い、
そんな感覚が残っている方は、

寝ている時の環境や姿勢を、
少し見直すことで眠りの質が高まります!

起きている時と同様、
筋肉はずっと同じ姿勢をすることで、
痛みを感じやすくなります。

血流が悪化し、
疲労物質をため込んでしまいます。

そうならないためには、
「寝がえりの回数を増やす」こと!

寝返りの回数が増えることで、
筋肉疲労が軽減します。

熟睡を誘う環境要因について、
次回お話しますね(^^♪

寝ても疲労感が抜けない方、
そんな方には、
当店のオイルリンパマッサージお勧めです!

日々の、蓄積した疲労に、
リンパマッサージでお体緩めていきましょう(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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