体の動かすのは善ですか?(2024年04月05日 09時21分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
何か運動したほうがよいですか?
よく、そんな質問をされます。

確かに体を動かすことは、
健康につながります。

毎日習慣化されている方は、
運動することによって、適度に心地よさを感じ、
気分もスッキリしますが、

腰痛や膝痛、肩こり、
高齢者、体を動かすことが苦手、

痛みを抱えている人にとっては、
動かすことに恐怖さえあります。

医師にいくら「適度な運動を」
そう言われても、痛みもあるし不安。

「健康」のためにはじめた運動で、
逆に体を痛めてしまう。
そんな方が大勢います。

まずは、そうならないめに出来ること、
それは体の「縮み」をとることです。
まずは自分の体を観察。

・首が前傾していませんか?
・背中が丸まっていませんか?
・肩が内側に入っていませんか?
・脇が縮んで硬くなっていませんか?
・お尻がひけて膝が曲がっていませんか?
・腰が立たず、丸くなっていませんか?
・足指が伸びずに、縮こまっていませんか?

痛みやだるさの原因は、
「体の縮みから起こる姿勢の悪化です」

この「縮み」を改善しないまま、
運動しても良くなりません。

まずは仰向けに寝て下さい!
そこから体のチェック、

後頭部、肩の接着地、膝、腰、背中、足など、
感じてみてください。

当店では、体のバランスを診ながら、
縮こまりを緩め、
体を動かしやすくしていきます。

体のチェック出来ましたか?
次回は「手のひらの向きは?」について、
お話致します。

体のバランス気になる方は、
一度当店にご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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