こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。
今日は、まさかの雨でしたね。
今週もお疲れ様でした♪
女性の毎月のお悩みで「生理」が
あります。個人差はありますが、
その1週間は大変です( ; ; )
腰がだるかったり肩こりや浮腫みと
あらゆる不調を感じますよね。
少しでも動けるのであれば、
軽いストレッチをしてみましょう!
生理中のストレッチは血行改善効果が
高いため生理痛の緩和におすすめです。
特にほぐしてほしいのは、骨盤や股関節まわりです。
・開脚ストレッチ
・仰向けで両膝をかかえるポーズ
・四つん這いで腰を反ったり丸める
などしてあげると筋肉が緩み腰回りの
軽さを感じていただけると思いますので
ぜひしてみてください(^^)
当店では、全身の巡り改善におすすめな
全身オイルリンパや全身もみほぐしが
ありますのでお気軽にご来店くださいませ。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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