姿勢を意識で楽な呼吸を!(2024年04月08日 14時28分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

男女ともに姿勢を気にしている方は多く
ほとんどの方は猫背、巻き肩。

意識をしていてもいつのまにか元の姿勢に
戻っていますよね。

肩こりや腰痛と不調を感じたとき、原因は
姿勢も関係しているかも。と気づきます(-_-;)

しかし、その痛み以外にも姿勢は
呼吸にも影響しているんです。

呼吸は胸郭という肋骨で覆われた部屋が
広がることで空気を入れ、狭くなることで
空気を出します。

このように胸郭を動かし、呼吸に関わる
筋肉のことを「呼吸筋」といい、横隔膜や
菱形筋、僧帽筋とたくさんあります。

猫背で体が内側に入ると、肩甲骨が広がり
背面にある筋肉が正常な位置ではなくなってしまい
胸郭の動きも悪くなってしまいます(;_:)

日々の呼吸をしやすくする秘訣として
・体の後ろで手を組み鼻で息を吸い口で吐く
(ゆっくり行い肩甲骨を寄せるイメージ)

仕事の合間など毎日続けることで姿勢が良くなり
呼吸も自然としやすくなるでしょう。また、感情が
安定する効果も期待できます。

当店では、オイルリンパマッサージで肩まわりの
ケアがおすすめ!ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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