免疫力を上げて暑さ対策!(2024年07月31日 20時11分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

7月も今日で終わり!
一か月お疲れさまでした♪

今年の夏は異常な暑さで
8月は更に暑くなります、、

暑くなるといつもの生活でも
疲れやすくなり体調を崩しやすく
なってしまいます(-_-;)

そのためこの時期は「夏風邪」が
流行り、コロナも最近増えてきました。

ですので、改めて免疫力を上げる
大切さを感じますよね!

夏は主に、暑さや冷房による自律神経の疲弊、
睡眠不足、ストレスで免疫力が下がると言われて
います。

免疫力を高めるおすすめ方法はシンプル!
・笑う
研究によると面白い映像を見ると唾液中に
IgAという抗体物質の濃度が上昇したそうです。

この物質は免疫と関係があるため、免疫を高める
効果が期待でき、ストレス発散にも影響します。

・温める
低体温だと免疫細胞の活動性も低下。
夏でも、温かい食事や入浴、服装に
気を付けましょう。

・適度な運動
週に1日運動する人より週に4日運動をしている人の
ほうが風邪を引く日数が少ないそうです。

激しすぎる運動より汗をじんわりかく程度の運動が
おすすめ!

冷房のある部屋にずっといることもいいですが、
暑さに対応できるお身体づくりにできることから
始めてみましょう◎

当店では、リフレッシュしたい方、全身のだるさ、
代謝を上げたい方に「リンパマッサージ」がおすすめ♪

お身体を整えたい、姿勢改善、凝り、気軽にご来店したい
方は、「もみほぐし」もご利用くださいませ。
もみほぐしは男性も可能です(^-^)

暑い日が続きますので、みなさんも
体調にお気をつけくださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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