簡単にできるファスティング?!(2024年02月12日 10時38分) CARE HOUSE

ファスティングと聞くと、

・つらそう…
・私は食べないなんて無理…
・スケジュール的に難しい…

なんて声を多く聞きます。
しかし、簡単に続けられる方法があります。
それは、「朝だけファスティング(朝ファス)習慣」です!


ファスティングの最大の目的は、「身体の有害物質をデトックスして腸をキレイにする」事。

短期間に食べない事にフォーカスするのではなく、「自分が食べたい物を罪悪感なく好きなだけ食べるためにファスティングする」という感覚を持つことが大切です。

ちなみにファスティングをすると味覚が正常に戻るので、美味しいものがさらに美味しくなりますよ!


ファスティングによって期待できる効果

・痩せる(痩せやすい身体になる)
・免疫力アップ
・肌がキレイになる
・肩こり、腰痛などの改善
・ストレス軽減
・便秘改善
・むくみがとれて、スッキリする
・疲労感がなくなる
・睡眠の質が良くなる
・食生活の改善
・アレルギーの改善

その他にも、達成感や習慣化により、自己肯定感が増し、ライフスタイルやサイクルまで順調になっていきます。

一度ぜひ、挑戦してみませんか?
当院では無料でカウンセリングを行なっております。
お気軽にお声がけください!


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