CARE HOUSEのブログ
- 投稿日:
- 2024/05/03 15:18
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食事と運動でストレス軽減へ
こんにちは!CAREHOUSE戸塚です。
5月に入りゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?
ゴールデンウィークという大型連休が終わり、仕事や学校が始まると疲れが出やすいと思います。
その疲れやストレスを少しでも改善させる為には、就寝の前にストレッチやお風呂に入り全身の血行を良くし、老廃物を流してあげると疲労が残りにくくなります。
また食事面ではバナナやチョコレート、ナッツなどのトリプトファンを含んでおり、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの生成を手助けしてくれます。このホルモンによってメンタル面のケアもできます。また腸内環境を整えてあげると、体の毒素を出しやすなる為、疲労が取れやすくなります。
当院では施術のメニューの他に、ストレッチのメニューやトレーニングメニューもございます。運動不足や疲労が溜まっている方は、ぜひいらして下さい!
また、ファスティングも行っているため、食事改善などをお考えの方もお待ちしております。
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杉本優志 スギモト