左右均等に行わないストレッチ(2019年05月18日 14時03分) 福 整体院

当店の関節を緩めるストレッチは左右均等には行なわずその人の身体の癖を観ながら回数を左右変えて行っていきます



一般的にストレッチは左右均等に行うのが普通ですがこれが慢性の歪みを招きバランスを悪くさせる原因です。



ストレッチは関節や筋肉が硬い方を多めに行い柔らかい方は少なめに行うと良いでしょう。



例えば右の股関節が左の股関節より硬く動きが悪い場合は右の股関節を緩めるストレッチを3～5セット行いその後左を緩めるストレッチを1～2セット行うようにします。



骨盤は股関節が硬い方に引っ張られますから片方の股関節が硬いと硬い方に骨盤が引っ張られます。



左右均等に股関節を緩めるだけではこのような骨盤の歪みは取れないので硬い方の股関節を徹底的に緩めバランスを整える必要があります。



左右均等に行わないストレッチは誰でもすぐに出来るわけではなく自分自身の身体の状態を把握し行う必要があります。



ストレッチのやり方も一般的に言われているやり方とは異なります。



当店は左右均等に行わないストレッチを組み込むことで身体のバランスを整えていきます。