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年内に少しでもサイズダウンする方法!
- 2022年も残り1週間となりました! 1週間、セルフケアだけで少しでもサイズダウンしたいという方は、浮腫みを解消することをおすすめします! 女性に多いのは下半身太りのお悩みです。 下半身は非常に浮腫みが出やすい部位ですが、1週間しっか 続きを見る
プレステージ 横浜店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2022/12/24
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/19
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエット中の空腹時の過ごし方
- ダイエット中は特に空腹に敏感になりがちではありませんか? 考えないようにしていても、どうしてもお腹が空いてなにか食べたい…!でもダイエット中だから我慢しないと…!と 空腹のことばかり考えてしまいますよね^^; それでストレスを受け 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/14
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエット向きのお茶をご紹介!
- 今回はダイエット向きのお茶をいくつか紹介します。 【緑茶】 緑茶に含まれるカテキンには食後の血糖値上昇を抑える効果がなります! 食後の血糖値の上昇が抑えられるとインスリンの分泌が少なくて済むので太りにくくなります! 緑茶は内蔵脂 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/07
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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痩せている人はやっている!痩せ習慣～食事編～
- カロリーが高いものは美味い! しかし、カロリーを気にせずに好きなものを好きなだけ食べていては、脂肪がどんどん溜まってしまいます! 今回は痩せている人がやっている、食事に関する痩せ習慣をご紹介します! 【痩せ習慣】 ◆食以外に 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/11/04
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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身体の芯から温める方法
- 体の冷えは肥満の原因に繋がります。 今回は身体を温める方法をご紹介します! ①冷たい飲み物を避ける ②ひざ掛けを常備 ③足の指をグー、パー、グー、パーと動かす ④かかとを上げ下げ ⑤湯船に浸かる(バスソルトを入れると効果UP 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/27
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエット中の食事制限おすすめメニュー
- ダイエット中の食事制限は言ってしまえば必須です。 好きなものを好きな時に好きなだけ食べているようでは、なかなか痩せることは難しくなってしまいます。 ヘルシー且つ、腹持ちがよく、必要な栄養素をしっかり取ることができる食生活を意識しましょう 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/24
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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カチカチふくらはぎをそのままにしないで…!
- 突然ですが、ふくらはぎを触ってみてください。 カチカチに固くなっている方も多いのではないでしょうか…? 特にこれから寒くなってくるとふくらはぎが冷え固まり、血流が滞る・老廃物が溜まる・浮腫むといった症状が出てきます。 見て見ぬふりをせ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/23
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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逆腕立て伏せは背中、二の腕、顔痩せに効果的!
- 逆腕立て伏せをするだけで、背中・二の腕、更に顔までもスッキリとするということを知っていましたか? 腕は曲げなくても大丈夫です。画像のような姿勢で30秒キープ×3セット行うだけでも大丈夫です◎ 毎日行うことで結果が見えてくるので、是非習慣 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/20
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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甘いものがやめられない人必見!
- スイーツやお菓子、菓子パンがやめられない とお悩みの方はいらっしゃいますか? 砂糖にはタバコやお酒と同様に非常に強い中毒性があるため、甘いものが大好きな方はそれが原因でなかなか辞めることが出来ないのかもしれません。 以下に当ては 続きを見る
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