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【セルフケア】ココを揉みほぐすとスリム体型!ポイントをご紹介!
- 今回は毎日揉みほぐしてほしい場所をご紹介します。 毎日継続することで理想の身体へ近づきますよ♪ 【揉みほぐしポイント】 たくさんのリンパが集合している箇所を揉みほぐすことが重要です。 例えば①脇 ②足の付け根 ③膝の裏 です。 続きを見る
プレステージ 横浜店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2022/10/04
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/29
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【ボディメイク】11字腹筋とくびれを手に入れる運動!
- 11字腹筋とくびれを手に入れる運動をご紹介します! ぜひ毎日継続して行ってみてください! 【腹筋】 右肘と左膝をくっつける→左肘と右膝をくっつける これを10回×2セット行います。 画像のように伸ばしている足は床につけない 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/23
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【セルフケア/脚痩せストレッチ脚痩せストレッチ】股関節をほぐしてリンパのつまりを解消!
- 脚痩せにはリンパの流れを良くすることが重要です! 今回はストレッチで足の付根をほぐすストレッチをご紹介します。 足の付根はリンパが詰まりやすいので、ストレッチでしっかりほぐしていきましょう! 【ヨガの「ハッピーベイビー」のポー 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/21
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【小顔ストレッチ】フェイスラインのたるみ改善!
- 体重が減っても顔だけ痩せない、二重あごが改善しない という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回はシュッとしたフェイスラインを手に入れる方法をご紹介します! 顔痩せで重要なのは「ストレッチ」です! 首や背中、デコルテ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/18
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【今すぐ確認】座っているときの姿勢、大丈夫?痩せるか痩せないかは姿勢次第!
- 皆様は常に姿勢よく過ごせていますか? 姿勢が原因でぽっこりお腹になったり、脚が太くなってしまうこともあるのです! 今回は座っている時の姿勢についてご紹介します。 電車やデスクワーク、飲食時など座っている時↓画像の左側のようにな 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/16
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【運動】二の腕痩せはこのポーズをとるだけで完了
- 今回は二の腕痩せに最適なポーズをご紹介します。 30秒程度行うだけでも腕がプルプルしてくる方も多いと思いますが、効いている証拠なのでぜひ継続して行ってみてください! 【二の腕痩せのポーズ】 画像を参照して行いましょう! 床に座り 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/15
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【運動】引き締まったくびれが欲しいならコレ!
- 今回はより引き締まったくびれが欲しい!という方向けに、筋トレをご紹介します! サロンでのケアで脂肪や老廃物を排出し、更に筋トレで脂肪を筋肉に変えることでより引き締まったボディラインに近づくことができますよ♪ 【くびれ運動】 画像を 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/14
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【超簡単セルフケア】ブラブラするだけで足のむくみが解消できる!
- 足のむくみケアは毎日したいところですが、なんと言ってもめんどくさい! 休日ならまだしも、お仕事終わりや家事・育児で大忙しな日は何もせずに寝てしまいたいですよね… そこで今回は簡単に出来るむくみケアをご紹介します! 仰向けに寝転がり 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/11
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエット中も朝食は必須!オススメの朝食をご紹介!
- 今回はダイエット中におすすめの朝食をご紹介します。 朝食は一日のエネルギーとなりますので絶対に抜いてはいけません! 忙しい朝でも簡単に作れる朝食です!ぜひご参考にしてみください。 ①スムージー 野菜とフルーツをざく切りにし 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/10
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【痩せ習慣4選】秋のスイーツを沢山食べても太らない体づくりを始めよう!
- 九月になり、秋のスイーツをコンビニやデパートなどでたくさん見かけるようになりましたね♪ さつまいも、栗、カボチャ…どれも美味しくてあれもこれもとついつい食べ過ぎてしまいますよね(-_-;)季節限定なら尚更… 今回は季節限定スイーツを 続きを見る
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