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逆腕立て伏せは背中、二の腕、顔痩せに効果的!
- 逆腕立て伏せをするだけで、背中・二の腕、更に顔までもスッキリとするということを知っていましたか? 腕は曲げなくても大丈夫です。画像のような姿勢で30秒キープ×3セット行うだけでも大丈夫です◎ 毎日行うことで結果が見えてくるので、是非習慣 続きを見る
プレステージ 川崎店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2022/10/23
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/20
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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甘いものがやめられない人必見!
- スイーツやお菓子、菓子パンがやめられない とお悩みの方はいらっしゃいますか? 砂糖にはタバコやお酒と同様に非常に強い中毒性があるため、甘いものが大好きな方はそれが原因でなかなか辞めることが出来ないのかもしれません。 以下に当てはまる 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/10/04
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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【セルフケア】ココを揉みほぐすとスリム体型!ポイントをご紹介!
- 今回は毎日揉みほぐしてほしい場所をご紹介します。 毎日継続することで理想の身体へ近づきますよ♪ 【揉みほぐしポイント】 たくさんのリンパが集合している箇所を揉みほぐすことが重要です。 例えば①脇 ②足の付け根 ③膝の裏 です。 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/29
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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【ボディメイク】11字腹筋とくびれを手に入れる運動!
- 11字腹筋とくびれを手に入れる運動をご紹介します! ぜひ毎日継続して行ってみてください! 【腹筋】 右肘と左膝をくっつける→左肘と右膝をくっつける これを10回×2セット行います。 画像のように伸ばしている足は床につけない 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/23
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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【セルフケア/脚痩せストレッチ】股関節をほぐしてリンパのつまりを解消!
- 脚痩せにはリンパの流れを良くすることが重要です! 今回はストレッチで足の付根をほぐすストレッチをご紹介します。 足の付根はリンパが詰まりやすいので、ストレッチでしっかりほぐしていきましょう! 【ヨガの「ハッピーベイビー」のポー 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/18
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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座っている時の姿勢で脚・お腹が太る!?
- 皆様は常に姿勢よく過ごせていますか? 姿勢が原因でぽっこりお腹になったり、脚が太くなってしまうこともあるのです! 今回は座っている時の姿勢についてご紹介します。 電車やデスクワーク、飲食時など座っている時↓画像の左側のようにな 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/11
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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ダイエット中も朝食は必須!オススメの朝食をご紹介!
- 今回はダイエット中におすすめの朝食をご紹介します。 朝食は一日のエネルギーとなりますので絶対に抜いてはいけません! 忙しい朝でも簡単に作れる朝食です!ぜひご参考にしてみください。 ①スムージー 野菜とフルーツをざく切りにし 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/30
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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食べ過ぎた次の日のリセット方法
- 最近は涼しい日が続いていますが、また暑い日がやってくるようですね… 体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください。 さて今回は、食欲の秋に向けて、食べ過ぎた次の日のリセット方法をご紹介します! 【食べ過ぎた次の日のリセット 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/29
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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首の筋肉を鍛えて小顔!首長美人!
- 皆様は首の筋肉を鍛えたことがありますか? 首の筋肉を鍛えると、フェイスラインが引き締まり小顔効果、ストレートネックが改善し首が長く見えるようになる などといった効果が期待できるのです!! 寝転がりながら簡単にできるので、ぜひ実践して 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/26
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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太モモ隙間がほしいなら内モモリフト!
- 太モモの隙間が欲しい方は内モモを鍛えましょう! 私生活ではなかなか使うことのない太ももの内側の筋肉は意識的に鍛える必要があります。 内モモを引き締めて、隙間を作りましょう! 【内モモリフト】 画像を参考に行っていきましょう。 続きを見る
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