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美脚を目指すなら、ストレッチを取り入れましょう!
- 脚痩せと言ったらスクワットや脚パカなどの運動とマッサージを思い浮かべる方が多いかと思いますが、 ストレッチも非常に重要なんです! 特に脚やせ運動に励んでいる方は、運動前後のストレッチをするだけで効果に差が出てきます! 今回は太 続きを見る
プレステージ 川崎店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2022/09/02
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/09/01
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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9月もダイエット頑張りましょう!
- 9月になりましたね! 夏になるとダイエットのやる気が上がる方も多いと思いますが、秋になるとダイエットは二の次で食を楽しみたくなりますよね(-_-;) そして冬になるとますます体を動かさなくなり、美味しいものを食べてリバウンドまっしぐら 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2022/08/23
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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腹八分目は胃腸に優しく、ダイエット効果も◎
- 「お腹いっぱい」「もう苦しい」となるくらい満腹になったことは誰でも1度や2度はありますよね。 実は、この満腹はとても体に悪いことがわかっています。 胃に入った大量の食べ物を消化するために体内の酵素を使わざる得なくなり、 体の代謝に 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/22
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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しなやかな肌・髪をキープする食べ物は?
- ダイエットというと、食事を減らすことが思い浮かびますよね! しかし、極端な食事制限は必要な栄養素が補われずに、 肌や、髪の毛がボロボロになってしまうことも少なくありません。 そこで、積極的に摂ってほしい栄養素が「タンパク質」です! 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/21
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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体温1℃アップの驚くべき効果!
- 体温が1℃変わるだけで、体にはさまざまな影響が起こることをご存知でしょうか? 体温が1℃上がると、免疫力が上がり、代謝も上がります。病気の予防や、効果的なダイエット、アンチエイジング(老化防止)につながります。 逆に体温が1℃下がると、 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/20
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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ダイエットに姿勢の崩れは禁物!
- 背筋伸びていますか?肩の力は抜いていますか?顎を引いていますか? 今さりげなく姿勢を直した方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も、意識をしないと猫背やストレートネックになってしまいます… 姿勢が悪いと骨盤の歪みに繋がり、骨盤 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/19
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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ダイエット中行き詰まったら1人で悩まないで!
- ダイエット中の皆様、順調に減量やサイズダウンできていますか? ダイエットには停滞期がつきものですから、最近変化が見られないな と感じてもあまり悩まないでくださいね! 諦めずに続けていれば、近いうちに結果が見えてくるはずです! 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/18
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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セルライトはセルフケアでは消せない!?
- 早速ですが、皆様は太モモやお尻にセルライトができていませんか? セルライトは太っている痩せているに関わらずほぼ全ての方に存在しているのです…! 更に、そのセルライトを自分でどうにか消そうとして食事制限や運動をしても、消えてはくれない 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/17
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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ダイエット中の食生活の注意点
- ダイエット中の食生活で気をつけていることはありますか? 今回はダイエット中の食生活で気をつけていただきたいことを3つご紹介します。 【ダイエット中の食生活 注意点】 (1)全く食べない はNG 1日3食を守りましょう。特にダイエ 続きを見る
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- 投稿日
- 2022/08/16
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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自宅で退屈なときは楽しく運動!
- お盆休みになんだか退屈だな～という時間があったら運動をしてみませんか? 外に出てウォーキングするも良し、筋トレやストレッチをするも良し! 30分だけでも身体を動かすと、その日の夜の寝付きや身体の調子が良くなりますよ♪ ウォーキング 続きを見る
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