最強小顔マッサージ(2023年06月05日 12時32分) OK fantastic

マスクを外す時間も増えてきましたね～ほうれい線・二重あご隠れてたところが気になる方々がいらっしゃると思います。簡単ストレッチをご紹介させていただきたいと思います⤴横を向いたときに耳の下から鎖骨にかけて浮き出る筋肉(胸鎖乳突筋)首にある筋肉の中では最も大きく首を曲げる・回す・頭蓋骨を支えるなどの役割があります。
1.左手で左耳をさわります。親指を耳の後ろにある骨の出っぱりに人差し指から小指は頭の丸みに沿わせます。
2.親指で触れている部分に軽く圧をかけながらコリをほぐします(10回くらい)
3.左手を上げて頭の上を通り指先を右耳の上にあてます。
4.息を吸って吐きながら左に首を倒し指に少し力を入れてひっぱります。
5.顎周りが力まないように口元を緩めゆっくり10秒間キープします。
毎日のケアーがやはり大切ですので時間を決めてストレッチをお勧めです!(^^)!