梅雨の不調を徹底解明(2023年06月07日 16時44分) OK fantastic

簡単な対策で心身ともにカラッと元気⤴梅雨の時期になると気分が落ち込む足のむくみ頭痛・肩こり冷えといったお悩みを抱かえていませんか
梅雨の季節は連日の雨やどんよりとした曇り空が続き気分も晴れず体もだるいといった不調の声が多くなります。
自律神経を整えて(梅雨の不調を改善)先ずは
1.首を温める。(ホットタオルや温熱シートで手軽に血行促進)
2.食べ物だと今が旬のらっきょう・生姜(身体を温める食べ物と一緒に食事してください。)
3.湯船につかって1日1汗・身体を動かして⤴ジムに行けない方は1日1汗(その場で足ふみ3分3セット)
4 睡眠(早寝早起き)・暴飲暴食を避ける。
お気軽に梅雨を乗り切り快適に過ごしましょう!(^^)!