明日楽整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/12/22 14:00
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大腸菌の働き
他人のお腹を触っていると自分のお腹も動き出します。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌があります。
それぞれ作用やからだに与える影響は異なります。
腸内細菌は年齢によって割合が変わります。
善玉菌は消化吸収の補助・免疫刺激をし健康維持や老化防止などへ影響があります。
代表的な菌はビフィズス菌や乳酸菌。
悪玉菌はからだに悪い影響を及ぼします。
代表的な菌はウェルシュ菌・ブドウ球菌・大腸菌の有毒株。
日和見菌は健康なときは大人しくしていますがからだが弱ったりすると腸内で悪い働きをします。
代表的な菌はバクテロイデス・大腸菌(無毒株)・連鎖球菌があります。
腸内の細菌群は年齢とともに変化します。
年齢を重ねると悪玉菌の割合が増えてきます。
味噌・醤油・お酢・ぬか漬け・キムチ・納豆・チーズなどの発酵食品に乳酸菌が豊富に含まれています。
ビフィズス菌はオリゴ糖をエサにして増えます。
大豆・ゴボウ・アスパラガス・タマネギ・トウモロコシ・にんにく・バナナなど・オリゴ糖を多く含む食材を食べて健康維持。
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