イライラの対処法(2018年11月26日 22時54分) ソフト整体 ガネイシャ

「イライラの対処法」

イライラを感じている人は、緊張状態にあるという共通点があります。緊張を生み出す原因はなに!?合わせて、取り除く効果的な方法もご紹介していきましょう。

イライラのメカニズム

ストレスを感じると、脳にあるイライラを抑える働きを持つ前頭前野の機能が低下して、ホルモンバランスが崩れます。体内では、怒りや不安・恐怖などといった、ストレスを感じたときに分泌されるホルモンが出て緊張状態にとなる。その結果、イライラが引き起こされます。

イライラの応急処置

休養、整体、音楽、運動など、自分にあったリラックス法を見つけてみましょう。整体は、実際に身体に触れて不調を治していきますから、とてもよい方法ですし、運動はうつ病の改善にも効果があることがわかっています。簡単な体操や伸びをするなど、身体を少し動かすだけでもイライラを軽減できます。
また、自分の好きな香りをかぐのも◎。嗅覚は五感の中で唯一、脳に直接繋がった部分で捉えられるので、脳に直接働きかけてくれます。そして、涙を流すのもひとつ。感情を吐き出す効果だけでなく、ストレスホルモンの排出も期待できますよ。

イライラの根本を探ることも重要

一番重要なのはストレスの原因を探し、それを解決すること。まずは自身で根本を探ってみましょう。誰かに相談してもいいですし、わからない場合には、専門家に相談するのもひとつ。自身で原因を取り除いていきましょう。

ソフト整体ガネイシャの施術では

メインの「バイオダイナミクス」施術中は、副交感神経が優位になりリラックスするため、ウトウトされる方がほとんどです。この状態になると血流が良くなり、からだも緩んでいき、心もからだも深いリラックス状態になりますので、ストレス解消にもたいへん有効です。
また、あわせておこなっている「脳活性療法」では、脳内で「セロトニン」の分泌がおこなわれるため、自律神経や交感神経が調整され、うつ病にたいしても有効とされているものです。
ぜひ体験してみてください。