体調管理(2019年03月01日 17時10分) ソフト整体 ガネイシャ

【 体調のいい状態を保つコツ 】

毎日を一生懸命過ごしていると
多少の無理が当たり前になってしまいますよね
しかしそうなると結果として不具合が発生することも
できれば体調の良い状態で過ごしたいです

そこで日頃からできる対策を

○体を冷やさない
冷える→血流悪化
血液は体に栄養を送ったり
老廃物を排出すための通路になったりと
とても重要な働きを担っています
そのため冷えると体調が悪くなりがちです
しっかりお風呂に浸かって部屋の温度も調節しましょう
3月は寒暖差も激しいので
温かい服装でお過ごしてください

○生活リズムを整える
食事や睡眠のリズムは健康な生活の基礎
食事では鍋・温かい麺類・スープや生姜で体を温めたり
冬野菜を積極的に摂るといった工夫を
睡眠では決まった時間に寝起きすることを心がけましょう
また自分に合った寝具を使用したり
寝る前のストレッチもオススメです

○しんどいサインを見逃さない
体は異常があると一生懸命
「これ以上活動すると、病気になるよ!」
というサインを出してくれます
それに気づくためには
体調がよい状態がどんな状態であるかを
自身で理解しておくことも大切
日頃から気を付けて病気になりにくい
健康な体を作っていきましょう

ソフト整体ガネイシャの
ソフト整体コース 60分は
身体に強い刺激を与えずにソフトな手技で
本来持っている力を取り戻せるように導いていく優しい施術法です
慢性的な不調をお持ちののかたはもちろんですが
定期的に受けていただくと体調の維持管理に最適です

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ぜひおためしください