自律神経の不調(2019年04月23日 12時10分) ソフト整体 ガネイシャ

5月病ならぬ「 4月病 」に注意

変化の多い4月にはさまざまな不調が出ます
自身を壊してしまう前に
注意すべきサインをチェックしておきましょう

・気分が落ち着かない
・手足が冷える
・下痢や便秘でお腹の調子が悪い
・天気が悪いと体調も悪い
・めまいがする

1つでも当てはまるなら
自律神経が乱れているかもしれません
しっかりとケアしましょう

○4月は自律神経が乱れがち
気温が変化すると体温を調節のため
自律神経が必死に働きます
さらに環境が変わることでストレスがかかります
すると

体の症状(ほてり、だるさ、肩こり、めまいなど)や
心の症状(うつ、不眠、不安、緊張など)が出てしまいます

これらの症状は互いに密接に関係していて
からだが悪くなるとこころも悪くなる(逆も)
という悪循環を引き起こします

○生活リズムを整えて対策を
生活リズムは心身の健康を保つ基礎
朝起きたときにはカーテンを開け
日光を浴びると目覚めやすくなります
そして朝ごはんはしっかり摂りましょう

夜寝る前は
スマホやテレビなどの強い光を避け
刺激物はとらないように
寝る前の時間は特に
ゆっくり過ごすようにしましょう

○リラックスも効果的
ストレスを軽減するためには
寝る前のゆっくり入浴
アロマを使ったリラックス
マッサージなどが有効です

この時期は無理をしがちなので
「少しセーブ気味で過ごす」ことを
意識しておきましょう

ーーーーー

自律神経の乱れに
ソフト整体ガネイシャで
メンテナンスはいかがですか

身体に強い刺激を与えずに
ソフトな手技で
本来持っている力を
取り戻す優しい施術法です

慢性的な不調を
お持ちのかたはもちろんですが

定期的に受けていただくと
体調の維持管理に最適です

今なら初回特別価格もあります
ぜひおためしください

ーーーーー

圧したり揉んだりしない
ソフト整体 ガネイシャで
ぜひからだのメンテナンスを

バイオダイナミクス施術をメインに
お年寄りや妊婦さんでも安心

ーーーーー

横浜イセザキ町
ソフト整体 ガネイシャ