「 歩く 」ポイント③(2019年04月20日 22時00分) ソフト整体 ガネイシャ

普段何気なくしている「歩く」に関する
基本的なポイントがあります

③ 「姿勢」

早歩きをする場合次の点をチェックしてください

・背骨が正しいS字カーブを描いているか
・肩、骨盤それぞれの高さが左右同じか
・膝と足先が同じように前を向いているか

この3点がポイントですが
簡単な方法は
まっすぐ立って自分の足元を見ることです
お腹や胸で足の甲が見えないときは
姿勢改善の必要があります

そして
顔は正面を向き
猫背にならないよう注意して
腕を前後に平行にしてやや後ろに振る
ことを意識しましょう
重心が前に移動しやすくなり速度もアップします

くれぐれも無理のないよう
日差しや水分補給にも注意してくださいね

暖かい春の日
「早歩き」で散歩してみませんか

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横浜イセザキ町
ソフト整体 ガネイシャ