若さキープに最適(2019年09月16日 18時16分) ソフト整体 ガネイシャ

若さキープに最適
「成長ホルモン」について

■成長ホルモンとは?

成長ホルモンとは

骨・筋肉・臓器などの成長を促進したり
健康的な体を維持したりするホルモンのこと
肌や髪などのターンオーバーや
糖代謝にも関係しているホルモンです

成長期といわれる10代までは多く分泌されますが
それ以後は分泌量が減るため
意識して増やす必要があります

■若く見える人とそうでない人の差

成長ホルモンの分泌量には個人差があり
年齢より若く見える-見えないといったことには
このホルモンも関係していると考えられています

つまりこのホルモンの分泌を促進することにより
若々しい肌や髪や体型を目指すことができるのです

■おすすめはスクワット

成長ホルモンの分泌には

・リラックスした深い睡眠
・成長ホルモンの原料となるアミノ酸の摂取
・毎日継続して筋トレや有酸素運動を行うこと

この3つが大切です

太ももの大きな筋肉
(大腿四頭筋)を使えば
効率的にトレーニングできます

太ももやおしりに効いていることを
確認しながら動かしてみましょう

ゆっくり行っても大丈夫
「ちょっと辛いかな?」
という回数をこなせると良さそうです

やり過ぎにはご注意ください
当サロンにも筋トレをやりすぎて
バランスを崩されたかたが
たまにいらっしゃいます

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からだを整えながらおこなえばより効果的
ガネイシャの
根本療法はいかがでしょう

ガネイシャの施術は
自律神経の調整をして
免疫力の回復が期待できます

からだに優しいソフトな整体
横浜イセザキ町
ソフト整体 ガネイシャ