【腰痛対策】カバンの持ち方編(2019年12月27日 11時39分) sortie mens

Good⇒ 背中に背負う
Bad⇒ 片方の肩にかける

外出時に自分の体重に加わるカバンをどう持つのかは
腰痛対策ではとても重要です。

ショルダーバッグは体の片方だけに重みがかかり続けるために
腰痛の原因になりやすい。

負担が軽くなるのは両方の肩に重さを均等に分散できる
リュックサックです。

ただし、重すぎると腰に負担がかかり猫背の原因になるので
容量には注意が必要で、重い荷物を運ぶなら
キャリーバッグも良いと思います。

どうしてもリュックに重い荷物を入れなければならない場合は
電車などで移動する際に背中に背負ったままではなく、
時々前に抱えるなどして体勢を変えましょう。