寒い季節の水分補給。(2022年11月14日 17時12分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

最近寒くなってきて、空気の乾燥を感じませんか?
私も手先や唇がカサカサします。。。

そんな、空気が乾燥するこれからの季節に意識したのが
積極的な水分補給です!

寒くなり空気が乾燥すると、喉が渇いたのを実感しにくかったり、
汗をほとんどかかないため水分補給を怠りやすくなります。

しかし、乾燥する季節は汗をかかなくても皮膚や粘膜、そして呼気から水分が失われてしまいます。
体から失われる水分が多いにもかかわらず水分補給を行わないと、
脱水が起こるおそれがあります。

水分が不足すると、血行が悪くなり冷えにつながったり、血液の粘度が高まり脳卒中や心筋梗塞といった病気のリスクが高くなります。
また、水を飲むことで、喉の粘膜に付着したウイルスが胃に流れると、風邪予防につながります。

・30分に1回を目安に水分補給する
・常温か温かい飲み物を飲む
・なるべくカフェインを含まない飲み物にする

以上を意識するようにして、積極的に水分補給しましょう♪


時期でも体が必要とする水分を積極的に摂り入れて、健康的な生活を続けたいですね。
11月まだまだ予約受付中です。
ぜひご利用ください!!

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【ほぐし手 横浜東口店】
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<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
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