手元が冷え切っていませんか?(2023年12月20日 12時26分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!
気づけば今年ももう終わりですね。。
昨日から本格的に厳しい寒さになりました。

常に手元を出している為、手先が特に冷えやすい方も多いのではないでしょうか?
今回は手元が冷えてしまう理由についてお話しさせていただきます!

◎何故手元が冷えてしまうのか?
おもにストレスや生活習慣による自律神経の乱れが考えられます。
私たちの身体は、自律神経(交感神経・副交感神経)が正常に働くことで心身のバランスを保っています
しかし、ストレスや不規則な生活習慣から自律神経が乱れてしまうと冷えをはじめ、多くの不調をきたしてしまうのです

◎改善する為に意識する事は?
副交感神経が優位になると心身がリラックスし、ストレスや疲れを緩和できます。たとえば、白湯を飲んだり、ふくらはぎをほぐしたり、湯船に浸かったりすると副交感神経が優位になります。とくに入浴は効果的で、37℃～39℃程度のぬるめのお湯に10分以上入ると、副交感神経が優位になって心身がほぐれるため、入浴剤を使用するなどして入浴の習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

入浴の際は、手のひらや手首を温めることを意識してみてください。手首には太い血管があるので、お湯に入れて温めることで効率良く身体全体を温められます。身体が芯からじんわりと温まり、深部体温が上昇するため、睡眠にも効果的ですよ。

年末のおつかれ今年のうちに!
ぜひご予約お待ちしております!

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【ほぐし手 横浜東口店】
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<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
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