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こんにちは!
今の季節は寒さで起きるのが辛い方も多いのではないでしょうか?
少しでも目覚め良く起きる為にも、
目覚まし時計やアラームを利用されている方は【音】を気を付けてみませんか?
寝起きをよくするためには、目覚ましの音を優しいものにしましょう。
激しい目覚まし音は何故相応しくないのか?
睡眠の満足度を下げてしまいます。
一気に交感神経が優位になってしまって、寝起きからどっと疲れを感じてしまうのです。
理想は目覚まし音なしでの起床ですが、
難しい場合は小さな音から少しずつ大きくなるような設定にするなどの工夫をすると
目覚めが良くなります。
少し意識するだけで、快適な1日が過ごせるかと思いますので試していかがでしょうか??
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