こんにちは!
幡ヶ谷院の寄光です。
今回は、首のストレッチのご紹介です。
寒い時期は、肩や首がとても凝りやすいです。
少しでも凝りや辛さが出てる方は是非やってみてください!
やり方
1.左手を背中に回し、右手で手首を掴みます。(左首を伸ばすとき)
2.この状態をキープしたまま首を右側に傾けましょう!
※注意:首の力を使って無理に伸ばすと痛める可能性があるので、
自分の頭の重さで伸ばすように意識します。
3.2の状態から円を描くように頭を回します。(半時計回し)
※なるべくゆっくり行いましょう!
反対の首はこれの逆です。
首の横から後ろにかけてのストレッチなので、
横から後ろにかけて伸びていれば大丈夫!!
同じ姿勢をしていて首・肩が固まった!
寒い場所にいて首・肩が固まった!!
など。。。
首肩の辛さがある方はやってみてください!
最後までご覧頂きありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【大人のための個室型整体スタジオ】
【オトナ女子のための個室型整体スタジオ】
★BB整体スタジオ 幡ヶ谷店★
東京都渋谷区幡ヶ谷2-9-17石田ビル1F
平 日:12:00-22:30(最終受付)
土日祝:09:30-20:00(最終受付)
◇京王新線|幡ヶ谷駅から徒歩2分
◇京王新線|初台駅から徒歩10分自転車5分
◇京王新線|笹塚駅から徒歩10分自転車5分
◇代々木上原駅から徒歩15分自転車10分
◇京王新線|新宿駅から電車6分+徒歩2分
都心からのアクセスも良い幡ヶ谷駅から徒歩2分の整体スタジオ♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇