暇だなーと感じたら、とりあえずジャンプしよう!(2020年09月29日 14時47分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
幡ヶ谷院より菊池です!

突然ですが、皆さんはジョギングやウォーキングなどはお好きですか?
好きでも実行に移すまでが大変という方も多いのではないでしょうか。

そんな時はぜひ、ジャンプしましょう。
お仕事の合間に立ち上がってその場で軽くで大丈夫です。

ラジオ体操にも含まれていますが、ジャンプは有酸素運動として体にたくさんの酸素を取り込み、
猫背など姿勢不良で圧迫されてしまっている内臓の血流も促進
してくれるんです!

ある記事を読んだのですが、
ジャンプで有名なあのマサイ族の健康状態は理想的な体なんだそうですよ。
食事など環境の違いもありますが、取り入れられることは真似してみたいですね。

私も毎日合間にジャンプを日課にしようと思います。
変化がありましたらまた報告しますね。



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