寒くなってきた今こそ!(2020年10月09日 19時42分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
幡ヶ谷院より菊池です!

今日も朝から寒いですね(>_<)
寒さで体が冷えると身体もこわばり、今までより動きが悪くなったり怠さや肩こりなど痛みを感じたりしていませんか?

そんな寒い日こそジャンプして体を温めましょう!
以前ジャンプについて投稿して以来、職場では流石に恥ずかしさもあり跳べていませんが、朝と夜に20～30秒間跳ぶのを頑張って続けています。

それからなんと、目覚めもすっきり、決まった時間に起きられるようになったんです!
ジャンプだけの効果ではないかもしれませんが驚きました。笑

ただ跳ぶだけでは飽きてきたので手足を広げたりして動きをつけたり、縄跳びをしたり、歌いながら音楽に合わせて跳んだり。
弟も入ってきてくれるので寂しくなく続けられています笑

寒さで冷えた体をいきなり動かすとかえって怪我をしやすくもなるので運動前のウォーミングアップはかかさずやりましょう!

皆さんの日課もぜひ教えてください(^^)


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【大人のための個室型整体スタジオ】
【オトナ女子のための個室型整体スタジオ】

★BB整体スタジオ 幡ヶ谷店★

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