日光浴しました(2020年10月15日 16時48分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
幡ヶ谷院より菊池です!

この間のお休みの日、
とても天気が良く暑かったのでかき氷を作りベランダのなんちゃって縁側に座って食べていたのですが、何も考えず雲を眺めながら過ごすのもとても心地良いですね。

久しぶりにゆっくり漫画を読んだり音楽を聴いたりしてのんびり過ごしました(^^)
しばらくして眠くなってきたのでベランダにハンモックでも吊るしたかったのですが生憎かけるところが無く、
ダンボールを広げ、その上にシートを敷いて寝てみたところとても快適だったので横になり、気づいたら1時間程寝ていました。

父に起こされていなければきっと1日外で寝ていたかもしれないと思うと焦りました笑

日光浴をすると幸せホルモンと呼ばれる精神を安定させてくれる"セロトニン"の分泌も活性化されると言われており、うつ病予防にも効果的です。

週3回、1日15分程日光を浴びるといいそうです!
私は浴びすぎでしたね(^^;

皆さまもぜひ、天気の良い日は窓を開けて日光浴してみてください^ - ^


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【大人のための個室型整体スタジオ】
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★BB整体スタジオ 幡ヶ谷店★

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