自然の音に耳を澄ませながら(2021年05月20日 18時59分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
今日は肌寒いような蒸して暑いような感じですね。
皆様いかがお過ごしですか?

私は最近、お休みの日は歌うだけでなく瞑想をしたりしています。
情報量の多さや人間関係、体力的にも疲れることがあったり、または自粛期間で自分自身と向き合おうとしても結局何がしたいのかわからず沼にはまってしまったりなどなど悩んでいたりしませんか?
私も負のループに陥ることがよくありました。
自分は何ともないと思っていても知らず知らずのうちに身体には負担がかかって蓄積されていたりするんですね。
自分でも驚きました(^-^;

どうしたらこの悩みを断ち切れるだろうかと考えて色々試してみた結果、体を動かすこともそうなのですが、静かに瞑想するのが自分は一番効果があったように思いました。

瞑想にも色んなやり方がありますが、あぐらをかいて背筋を伸ばした状態で座り、目を閉じて静かに精神を統一させ、その間考えてしまう色んな感情は一旦深く考えず”そんなこともあるよね””そう考えてるんだ”など自分の気持ちを素直に聞いて肯定してあげるんだそうです。
これが不思議と落ち着くんですよね。
色々と考えて眠れないという方も是非晴れた日はベランダで、天気が良くない日は家の中で静かにやってみて下さい(^^)


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★BB整体スタジオ 幡ヶ谷店★

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