骨盤矯正で腰痛・肩こりを予防しよう(2025年04月03日 12時48分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

骨盤の歪みは、腰痛や肩こりの大きな原因の一つです。骨盤が前傾や後傾すると、背骨や筋肉に負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こします。特に長時間のデスクワークや姿勢の悪さが習慣化すると、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
骨盤矯正を行うことで、体の重心が整い、腰や肩への負担が軽減されます。整体やストレッチで骨盤の位置を正しく保つことで、血流が改善し、疲れにくい体へと変わっていきます。また、骨盤の歪みが解消されると、姿勢が良くなり、見た目の印象も変わります。
自宅でできる簡単なストレッチとしては、仰向けに寝て膝を抱え込むポーズや、骨盤を左右にゆっくり動かす運動が効果的です。日常生活でも、椅子に深く座り、背筋を伸ばす習慣を意識しましょう。
整体院での施術と併せて、自分でもケアを続けることで、腰痛や肩こりの予防につながります。骨盤の歪みを整え、健康な体を手に入れましょう。