ぎっくり腰を防ぐための整体とストレッチ(2025年04月08日 13時31分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

ぎっくり腰は、急激な腰の負担によって筋肉や靭帯が炎症を起こす症状です。重い物を持ち上げる際の不適切な動作や、長時間の同じ姿勢が原因で発症しやすくなります。特に、運動不足や筋力の低下があると、腰にかかる負担が増し、ぎっくり腰のリスクが高まります。
予防のためには、日常的なストレッチと筋力強化が重要です。腰や太ももの裏を伸ばすストレッチを習慣にし、腰回りの柔軟性を高めましょう。また、スクワットや体幹トレーニングを取り入れることで、腰への負担を分散させることができます。
整体では、骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減する施術が効果的です。姿勢の改善や筋肉の緊張を和らげる施術を受けることで、腰にかかるストレスを減らし、ぎっくり腰を防ぐことができます。
ストレッチと整体を組み合わせ、ぎっくり腰になりにくい体を作りましょう。

BB整体スタジオ 幡ヶ谷店
東京都渋谷区幡ヶ谷2-9-17 石田ビル1F
電話:0120-966-427
営業時間:平日 11:30-22:30 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス:京王新線 幡ヶ谷駅北口 徒歩2分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整

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