こんにちは!
スリムビューティハウス宇都宮店です!
本日は魚の色別の効果を説明します★
【赤身魚】
赤身魚は常に泳ぎ続けている回遊魚なので、筋肉に酸素をたくさん運んで
効率よく使う必要性があるため、筋肉に色素タンパク質のミオグロビンが増えて酸素を蓄えます!
ミオグロビンには鉄分が多く含まれており、造血作用のあるビタミンB12も豊富なので
ダイエット中の貧血予防にも非常に効果的です!
また、血中のコレステロールを取り除き、血液をサラサラにしてくれるため
血液循環を良くし脂肪燃焼しやすい身体にしていきます!
【青魚】
青魚には脂質が多く含まれており、その中でも不飽和脂肪酸が血中のコレステロールや
中性脂肪を減少させ血液循環を良くさせる効果があります!
また、動脈硬化や心臓病、ガン予防にも非常に効果的です☆
【白身魚】
白身魚は低カロリーで高タンパクなため、ダイエット中の方や筋肉をつけたい方にオススメです◯
また、白身魚に含まれるアスタキサンチンには活性酸素を取り除く働きがあるため
アンチエイジングや美肌にも効果的です☆
白身魚にはコラーゲンも豊富に含まれますので美肌にも効果的です( ^∀^)
目的に合わせて選んでみましょう選んでみましょう♪
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