暴食を防ごう!(2020年06月29日 19時20分) スリムビューティハウス 大宮総本店

こんにちは。
スリムビューティハウス大宮総本店です!
ダイエット中急に食べたくなる事がありますよね!?
今回は暴食の防ぎ方をご紹介します!

《しょっぱいものが食べたい》
ミネラル不足です。
魚介類や海藻類、ナッツがオススメです。
ストレスがかかるとミネラル不足になります、、ストレスを溜めないように上手く発散方法を見つけることも大切ですね(;_;)

《甘いものが食べたい》
タンパク質不足です。
動物性タンパク質をとりましょう!
サラダチキンでしたら手軽に食べられますね!

《辛いものが食べたい》
ストレスが原因です。
イライラが溜まると、無意識に他の刺激を求めようとします。
辛いものは刺激を脳に与えることが出来るので、ストレスを抑制します!
ただし食べ過ぎは注意ですよ!

《脂っこいものが食べたい》
カリウム不足です。
アボカドやほうれん草、ブロッコリーにはカリウムが豊富です!
カリウム不足は食欲が増してしまうので、気をつけましょう!


バランスよく食事を取りダイエットに役立てましょう(^^)