スリムビューティハウス 川越店のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2020/03/14 15:11
- いいね！
大股歩き
こんにちは!
スリムビューティハウス川越店です(^_^)
今回は歩き方についてお話し致します!!
普段歩きてる時って歩幅気にしたりしていますか?
歩幅を気にするだけで消費カロリーアップになることも!
歩幅というのは、大股歩いて頂く事です!
大股歩きはダイエット効果が期待できます。
普段の歩き方を変えるだけで、ダイエットができるので大股で歩きましょう。
大股歩きダイエットできびきびした動でやる事で、さらに消費カロリーが高まります。
いつもより1.3倍大股を心がけることで、嬉しい効果が期待できそうですね!
特に腹筋・脇筋・背筋は、足を大きく踏み出す度に
ウエストがひねられることで使用され、
女子にとって嬉しいクビレにも効果が表れることも。
▽むくみ予防
大股歩きによって、第二の心臓と呼ばれる
ふくらはぎの筋肉がより効果的に働きます。
そのため、
巡りも促されぽかぽかになりそうですね!
▽姿勢矯正
1.3倍の大股歩きを繰り返すことで、
姿勢の変化も期待できます
▽消費カロリーアップ
普段の30分ウォーキングでは筋肉痛を起こさない人も、
歩幅を1.3倍にすれば、同じ30分のウォーキングでも
筋肉の張りや痛みを感じる可能性が高くなります。
それだけ、運動量が多いということですね。
当然消費カロリーも増え、日頃のダイエットに
プラスになるのはもちろん、
食べすぎた分・飲み過ぎた分の解消にも効果的です。
歩くときは意識して、是非大股で歩く意識をしてみてください!(^^)!
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/05/31 痩せる朝の習慣
- 2022/05/31 アンチエイジングの為にも食事の見直しを
- 2022年05月（28）
- 2022年03月（15）
- 2022年02月（10）
- 2022年01月（17）
- 2021年12月（35）
- 2021年11月（34）
- 2021年10月（70）
- 2021年09月（50）
- 2021年08月（86）
- 2021年07月（91）
- 2021年06月（75）
- 2021年05月（72）
- 2021年04月（70）
- 2021年03月（65）
- 2021年02月（44）
- 2021年01月（73）
- 2020年12月（64）
- 2020年11月（36）
- 2020年10月（71）
- 2020年09月（56）
- 2020年08月（69）
- 2020年07月（76）
- 2020年06月（63）
- 2020年04月（32）
- 2020年03月（116）
スリムビューティハウス 川越店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。