スリムビューティハウス 川越店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/10/07 13:51
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寝相
こんにちは!
スリムビューティハウス川越店です(^_^)
突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作りできるんですよ!!
結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的です♪
またNGな寝相があり、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつぶせは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果の根拠になります☆★
うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、
今一度見直しをかけてみてください(^o^)
寝相直すだけで痩せの一歩です!!!
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