スリムビューティハウス 川越店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/10/18 14:49
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炭水化物と脂質
皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス川越店です♪
外食ばかり続くとむくみを感じやすくなったりしませんか?
炭水化物と脂質って摂りすぎも良くないし
不足しても痩せにくくなるので、抜く事は本当に辞めましょう!
【炭水化物の仕組み】
身体や脳の一番のエネルギー源なので、朝はしっかり摂りましょう!
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)
不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる
摂りすぎると、脂肪となって蓄える、生活習慣病になりやすい
【脂質の仕組み】
最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれるもの
運動量が活発なお昼間に摂りましょう!
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)
不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかり、、
摂り過ぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質は摂りすぎ注意です!!
食事って本当に大切で、体にも影響を与えてしまうので
私達と一緒に、食事管理してみませんか??
しっかりとアドバイスさせて頂きます♪
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