スリムビューティハウス上野駅前店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/03/04 18:40
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呼吸を意識する
今回のテーマは呼吸です♪
呼吸を意識することでカラダにいいこと♪
◎呼吸の早さがゆっくりになり、緊張と不安がとりのぞかれる
◎自律神経がコントロールでき、ストレスが軽減される
◎カラダへの意識が敏感になり、自然治癒力が増す
ゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり鼻から吐くことがポイント♪
まずは3分間続けてみましょう!
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