食べても太らない食材♪パート1(2020年03月22日 16時54分) スリムビューティハウス上野駅前店

〇こんにゃく
こんにゃくは繊維質も豊富に含まれていますし、腹持ちがいいのでダイエットに最適です♪
ただし、人によっては食べすぎるとお腹を壊したりしますので注意が必要です。

〇ノンオイルドレッシングをかけたサラダ
サラダを食べるのはダイエットの基本ではありますが、野菜をそのまま食べるのは何とも味気なく、なかなかできる人も少ないですよね。
そんな時にノンオイルドレッシングを利用してみてはいかがでしょうか?
使ってみると意外にも味もしっかりしていて美味しいことがわかりますよ!

〇納豆
最近では「腸活」という言葉も流行ってきているように、納豆には腸に良い細菌がふんだんに含まれています。
また納豆にはカルシウムが豊富な食材です!
できれば1日1パック納豆を摂取するのが最適だと考えられます。

〇お刺身
ダイエットに向いてると言われる魚は、カツオ・マグロの赤身・サーモン・アジ・イワシ・タコがいいとされています。

〇スルメ
低カロリーでヘルシー♪スルメを噛むことで食欲を抑えてくれます。

つづく→