セルフマッサージ♪(2020年03月30日 13時03分) スリムビューティハウス上野駅前店

こんにちは!
スリムビューティーハウス上野駅前店です(^^)/

最近、会員様とお話していると
「浮腫みがひどいときはマッサージしてるんだ～」
「ネットで見てマッサージを自分でやってるけど、ちゃんとできてるのかわからないんだよね」
というお話を何回か耳にしました。

今日はお家でも簡単に効果的なマッサージができるコツをご紹介いたします♪

浮腫み、冷えにはやはりリンパマッサージですよね。
上半身には「腋窩(えきか)リンパ」、下半身には「鼠経(そけい)リンパ」という大きなリンパ節があります。
※腋窩リンパ=脇の下の奥の部分、鼠経リンパ=脚の付け根・ヒップの奥

ここは老廃物のごみ箱&排出口のような部分になります。
筋肉量や水分量などで個人差はありますが、とても老廃物が溜まりやすく循環が滞りやすい場所でもあるんです。

効果的なマッサージのコツは簡単★
◎リンパ部分を最初にほぐす
奥の方を少し強めにぐりぐりとほぐしましょう。
押して痛い部分は老廃物が詰まっている証拠!
詰まりを最初にほぐす＼(^o^)/