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営業時間 10:00～20:00(最終受付17:00)

東京都墨田区江東橋4-26-9 VORT錦糸町駅前 3F

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スリムビューティハウス 錦糸町店のブログ

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目標を決めよう!

皆さまこんにちは!!スリムビューティハウス錦糸町店です!

ダイエットをする時は、まず「目標」を決めましょう!
ダイエットはまず期間と目標体重を決めるとこから始まります。
明確にいつまでにどのくらい痩せるということを決めるとモチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法をとる必要があるかも決まります♪

1㎏痩せるには約7,200カロリーの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です(>_<)

目標が決まったら、1日あたりに食事の面でカロリー摂取をどれくらい抑える必要があるのかに加えてどのような運動を行えば
カロリーが消費できるのかを合わせてダイエットプランを考えましょう☆

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