皆様こんにちは!スリムビューティハウス錦糸町店です!
突然ですが…
今ダイエットを頑張っている方、これからダイエットをしようと決意した方
「生理前の食欲が…。どうしよう…。」と悩んでいませんか?
女性必見☆生理中のダイエット・・・食事編☆
そこで、、今回は生理中にオススメのお食事についてご紹介いたします。
生理前、生理中と食欲が上がって間食したくなってしまいますよね(>_<)
「でも我慢だ!」と頑張ってくださっていると思います!
しかし、抑えようとすると逆に反発して食欲が増してしまいます。
そんな時は血糖値の上昇を抑え緩やかにしてくれる食材をチョイスしてあげることが大切です!
オススメは『ドライフルーツ』『プレーン』です!
GI値というものが低いというものがオススメです!検索してみてください!
また、生理中は沢山の血が出る為、鉄分が不足してしまいます。
お食事の際は不足した鉄分を補える食材やメニューを考えてみてください!
特にオススメは…『シジミのお味噌汁』です!
生理中食欲が上がってしまって食べてしまっても何を選ぶか、何を食べるかで変わってきます!
是非この機会に変えてみてはいかがでしょうか!?
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