こんにちは(´∀`)
スリムビューティハウス自由が丘店です!
最近、会員様とお話していると
「むくみが酷いときはお風呂でマッサージしてるんだ～」
「ネットで見てマッサージを自分でやってるけど、ちゃんとできてるかわからないんだよ」
というお話を何回か耳にしました。
今日はお家でも簡単に効果的なマッサージができるコツ☆ご紹介いたします(o^^o)
むくみ、冷えにはリンパマッサージですよね。
上半身には「えきかリンパ」、下半身には「そけいリンパ」という大きなリンパ節があります。
ここは老廃物のゴミ箱&排出口の様な部分です
筋肉量や水分量などで個人差はありますが、とても老廃物が溜まりやすく循環が滞りやすい場所でもあるんです(u_u)
セルフマッサージ
えきかリンパ→脇の下の奥の部分
そけいリンパ→脚の付け根、ヒップの奥
効果的なマッサージのコツはとっても簡単☆
◎リンパ部分を最初にほぐす
奥の方を少し強めにグリグリとほぐしましょう(痛くない程度に!)、押して痛い部分は老廃物が詰まってる証拠!
詰まりを最初にほぐす(o^^o)
そこから脚先など遠い所から
ほぐしたリンパに向けて優しく流してあげましょう!
お風呂中やお風呂上がりなど
身体が温まっている時にするのが良いです☆
是非お試しくださいませ(^-^)
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