こんにちは☆
スリムビューティハウス自由が丘店です!
たんぱく質をきちんと摂るモチベーションアップのためにも、
その美容効果を年齢ごとに伺った。
30代前半では美肌と美髪の維持や健全な妊娠・出産、
30代後半では疲労軽減や肌荒れ予防、
40代前半では白髪予防やシワ予防、美白、40代後半では更年期症状が出にくくなる、
閉経が遅くなる、肥満予防、脱毛予防などにつながると言えます。
もしあなたが30代をオーバーしていたら、
今すぐたんぱく質不足を含めて食生活を見直したほうがいいかもしれないです。
なぜなら、30歳過ぎからいかに運動や食生活に注意するかで、
その後のアンチエイジング度がぐっと変わってくるからです。
20代までは、多少不健康な生活をしたとしても、
それまで蓄えていた栄養の”貯金”でなんとかやっていけます。
しかし、30代以降はそれがゼロになり、きちんと栄養を「預金」
していかないとマイナスになり、老化が進んでしまう可能性もあります。
個々人の細胞のターンオーバーにもよるが、
食生活の見直しによる変化は早い人で1カ月、
遅い人でも2-3カ月で出るという。最近ちょっと疲れやすいという人は、
この夏をいきいきと過ごすためにも、
今からたんぱく質の重要性を意識して過ごしてみてください☆
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